定计划的人数众多，但是几人齐心协力，效率也是相当之高，大概用了两个小时，就将三天的训练计划制定完成。

不论是针对性训练或是集体训练，都有了相应的方案。

方案简洁却将各项条陈罗列得清清楚楚，时间分配一目了然，训练强度大小、训练时间长短……所有的训练计划都分别在每个人的承受范围内，能够将人的最大潜力激发出来，却不会损伤身体。