昨天晚上还……

嗯，多吃一点蛋白质。

所以把鸡腿切上几刀，放入奥尔良腌料，揉搓片刻，静置十几分钟后再放入烤箱烤十五分钟，然后翻面在烤五分钟，这样就可以两面金黄了。

打了十个鸡蛋，加上猪肉沫，上锅蒸起！

又洗了一篮子小番茄，当饭后水果。

西兰花洗干净，切小块备用。

新鲜的虾洗干净，去了虾线，把虾头切下来，切姜蒜。

准备好这些，就往炒锅里放油，油开始热起来冒泡了，就把姜蒜虾头放下去，很快就能闻到香喷喷的味道了。